KEBUGARAN JASMANI
 

A. TINGKAT KESEGARAN JASMANI (Physical Fitness)

 Tingkat kesegaran merupakan suatu derajat/kemampuan atau kondisi dari seseorang dalam rangka melakukan kegiatan sehari-harinya, tanpa mengalami kelelahan yang berarti

Komponen kesegaran jasmani adalah:

1. Kecepatan (speed);

2. Ketepatan (accuracy);

3. Kekuatan (strength);

4. Daya tahan (endurance);

5. Daya ledak (power);

6. Kelincahan (agility);

7. Kerja sama (coordination);

8 . Kelenturan (flexibility).